Jogínsky pôst
Systém Joga v dennom živote odporúča jogínsky pôst jedenkrát týždenne, najlepšie v pondelok alebo vo štvrtok, tiež pri Splne a Nove.
Alebo každý 11. deň po Splne a Nove. Tento systém vedie k laktovegetariánstvu.
Večer pred jogínskym pôstom jeme ľahšiu stravu v malom množstve, najneskôr do 17. hodiny.
V deň pôstu pijeme veľa vody, bylinkových čajov alebo ovocných štiav.
Nepijeme mlieko a po 17. hodine je dovolené už len jedno varené jedlo!
Ak je pôst náročný, na obed zjeme menšie množstvo ovocia, prípadne trošku nepražených a nesolených orieškov a hrozienok alebo sušené ovocie.