Zdravie v júli
V júli podľa tradičnej čínskej medicíny venujeme zvýšenú pozornosť krvnému obehu.
Nepretržitou aktivitou srdca, ktoré zabezpečuje krvný obeh, je krv vháňaná do celého organizmu.
Podľa hodnôt krvného tlaku (tlak, ktorým krv pôsobí na stenu ciev) možno určiť, ako je srdce touto činnosťou namáhané.
Pri meraní tlaku sa zapisujú dve hodnoty v podobe zlomku:
Systolický tlak – najvyšší tlak pri srdcovom ťahu určuje prvé číslo.
Diastolický tlak – najslabší počuteľný úder srdca určuje druhé číslo.
U dospelých by mali činiť hodnoty vyjadrené číslami 120 na 80.
Normálny systolický tlak sa pohybuje od 100 do 140 a diastolický od 60 do 90.
U detí bývajú namerané hodnoty nižšie.
Príznaky ochorenia:
Bolesti hlavy, závraty a hučanie v ušiach sú príznakmi vysokého tlaku.
Studené končatiny, chvíľkové závraty či mdloby pri rýchlom vstávaní sú príznakmi nízkeho tlaku.
Krvný tlak rozhoduje o našom zdraví viac než si myslíme:
Vysoký tlak škodí obličkám, srdcu i mozgu.
Nízky tlak je znepokojujúci ak sa strieda s vysokým tlakom a tachyrkardiou (zrýchlenie srdcového rytmu).
Zlý krvný obeh sa prejavuje mravenčením v končatinách, svalovými kŕčmi, oťažením nôh alebo zmenou srdcového rytmu.
Prevencia a liečba
Pri vysokom tlaku: menej soliť, obmedziť alkohol, cvičiť.
Počas fyzickej námahy sa cievy rozširujú, čím dochádza k zníženiu krvného tlaku.
Po cvičení sa síce tlak opäť zvýši, ale nikdy nie na takú úroveň, ako pred cvičením.
Jesť ľahkú stravu. Uľahčuje prácu systému srdce - krvný obeh. Jesť hlavne zeleninu a ryby.
Menej hovoriť. Rozprávanie môže zvýšiť tlak až o 10 -15 %.
Naučiť sa pozitívne pristupovať k životu. Pozitívna emócie znižujú tlak.
Naopak, negatívne emócie: hnev, nepokoj a strach krvný tlak zvyšujú.
Lunárny kalendár Krásnej panej 2013. Žofie Kanyzová a kolektív autorov